寻找快乐的增长点
来源：2007.06.14《通辽日报》 作者：sheguogang 点击：1338
寻找快乐的增长点
内蒙古 于国发
心理学家提出一个快乐公式；快乐＝满足欲望。这个公式揭示了人的快乐程度是与其欲望的满足程度成正比的，所以古人才有“知足者常乐’的说法。但是，要让自己快乐起来，并非难事。从积极追求心理平衡的角度来看，除了知足者常乐外，还有几种使你保持快乐的方法。
自己创造快乐。一生中最持久的快乐，莫过于人的创造之乐。罗曼·罗兰曾说：“人生所有的快乐，都是创造的快乐。”老年人离退休之后并非失去了创造的好条件，有人重新学习自己喜欢的好专业；有人发挥自己长项搞艺术创作；有人组织老年朋友，建设老年园区；有的组织老年人健身，锻炼身体等，在各种领城发挥作用。
对自己不过分苛求。人的期望值越高，实现它的难度就越大，引起的挫折感也就越大。为了避免频繁地遭到挫折，应该把目标和要求定在自己能力范围内，懂得欣赏自己巳得的成就，自然心情就会舒畅了。人到了“莫道桑榆晚，为霞尚满天”的时候，应该善于欣赏自己。常见有些老年人，一提到别人，处处都是辉煌。一说到自己总有些“这辈子白活”的感叹，细想想自己的处境，并非如此。所以，不但应该善于欣赏别人，也应该善于欣赏自己。古人陶渊明在这方面做出了榜样。他说：“少学琴书，偶爱闲静，开卷有得，便欣然忘食。见树木交荫，时鸟变声，亦复欢然有喜。常言五六月中，北窗下卧，遏凉风暂至，自谓是羲皇上人。”老年人也应这样欣赏自己，放松自己。
对他人期望不要过高。我们不应该用自己的愿望去要求别人，更不应该要求别人迎合自己的需要。凡事要靠自己争取，避免失望带来的痛苦。对别人甚至是与自己关系很密切的人，要有宽容之心，谁都无法强求别人爱自己，我们惟一能做到的就是付出自己全部的爱。
作者为端阳史志馆馆员。
发布时间：2008/10/11 【打印此页】